Ansiedad
La ansiedad no es solo nerviosismo. Es una forma que tiene tu mente de decirte que algo necesita atención. La terapia no es aprender a "controlarte" — es entender qué hay detrás.
Primera consulta — 40€Más que sentirte
nerviosa o agobiada
La ansiedad tiene muchas caras. A veces es una preocupación constante que no puedes apagar. A veces son síntomas físicos que aparecen sin aviso: el corazón acelerado, la sensación de que no puedes respirar, el mareo en una situación cotidiana.
Otras veces es más sutil: evitar situaciones, posponer cosas, una tensión de fondo que te acompaña y que has llegado a normalizar porque "siempre has sido así".
La ansiedad crónica agota. Y el problema no es que seas "demasiado sensible" ni que te falte fuerza de voluntad. Es que hay algo que tu mente no ha podido procesar todavía.
No solo síntomas:
entender el origen
El síntoma tiene un sentido
Desde un enfoque psicoanalítico y relacional, la ansiedad no es un fallo del sistema nervioso que hay que corregir. Es una señal. La terapia trabaja para entender qué la activa, qué la mantiene, y qué parte de tu historia está conectada con ella.
Sin técnicas de relajación vacías
Las técnicas de control de síntomas pueden aliviar temporalmente, pero raramente resuelven el problema de fondo. Mi trabajo va más allá: exploramos juntas qué hay debajo de la ansiedad para que el cambio sea real y duradero.
El cuerpo también habla
La ansiedad tiene una dimensión corporal muy potente. Trabajo integrando lo que sientes en el cuerpo con lo que ocurre emocionalmente, porque separar mente y cuerpo en este proceso tiene poco sentido.
A tu ritmo
No hay un protocolo estándar. Cada proceso es diferente porque cada persona lo es. Trabajamos a la velocidad que tú necesitas, sin forzar ni acelerar lo que necesita su tiempo.
Tipos de ansiedad
con los que trabajo
Ansiedad generalizada
Preocupación excesiva y persistente por múltiples aspectos de la vida cotidiana. Dificultad para relajarse, tensión constante, irritabilidad.
Ataques de pánico
Episodios de miedo intenso con síntomas físicos muy fuertes. El miedo al próximo ataque puede volverse tan incapacitante como el ataque en sí.
Ansiedad social
Miedo intenso a las situaciones sociales o a ser juzgada. Puede manifestarse como vergüenza extrema, evitación o perfeccionismo social.
Ansiedad por la salud
Preocupación excesiva e interpretación catastrofista de síntomas físicos. A menudo conectada con el miedo a la muerte o la enfermedad.
Ansiedad en relaciones
Miedo al abandono, a decepcionar, a no ser suficiente. La ansiedad relacional tiene raíces profundas en el estilo de apego.
Ansiedad y perfeccionismo
La exigencia desmesurada como fuente de angustia constante. El miedo a equivocarse que paraliza más que impulsa.
Dudas frecuentes
sobre la terapia para la ansiedad
¿La terapia funciona para la ansiedad?
Sí. La psicoterapia es uno de los tratamientos más efectivos para los trastornos de ansiedad, con evidencia científica sólida. El enfoque relacional y psicoanalítico trabaja en el origen, no solo en los síntomas.
¿Necesito tomar medicación para la ansiedad?
No necesariamente. Hay personas con ansiedad que se benefician de la terapia sin medicación. En casos más severos, la combinación puede ser útil. Si crees que necesitas evaluación psiquiátrica, puedo derivarte a profesionales de confianza.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?
Depende de la intensidad y el origen de la ansiedad. Hay procesos que notan mejora en pocos meses; otros necesitan más tiempo para trabajar en profundidad. En la primera sesión hablamos de expectativas realistas.
¿Puedo hacer terapia online para la ansiedad?
Sí, completamente. La terapia online es igual de efectiva para la ansiedad. Para muchas personas con ansiedad social o agorafobia, de hecho, el formato online puede facilitar el inicio del proceso.
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