Depresión y duelo
No es "estar triste". No es debilidad. Es algo que se ha roto y que necesita espacio para recomponerse. La terapia crea ese espacio.
Primera consulta — 40€Cuando el peso
es demasiado para cargarlo sola
La depresión no siempre tiene la cara que esperamos. No siempre es llorar todo el día. A veces es no sentir nada. Es levantarse ya cansada. Es hacer todo lo que "hay que hacer" mientras por dentro hay un vacío que no sabes nombrar.
El duelo tampoco sigue las etapas que te han dicho. Puede aparecer años después de una pérdida, puede ser por algo que nunca existió pero que soñabas, puede ser por una versión de ti misma que ya no está.
En ambos casos, intentar "tirar para adelante" sola tiene un límite. Y pedir ayuda no es rendirse — es lo más honesto que puedes hacer contigo misma.
Depresión y duelo:
diferentes, pero relacionados
Depresión
La depresión puede tener muchas causas: biológicas, relacionales, situacionales, o la acumulación de cosas que nunca se procesaron del todo. No siempre hay un "detonante" claro, y eso puede hacerla más desconcertante.
El trabajo terapéutico en la depresión no es solo "mejorar el ánimo". Es entender qué la alimenta, qué relación tienes con tu propia tristeza, y qué necesitas que hasta ahora no has podido darte.
En algunos casos puede ser útil o necesaria la evaluación psiquiátrica y el tratamiento farmacológico combinado. No hay incompatibilidad entre medicación y psicoterapia — a menudo se complementan.
Duelo
Cuando perdemos algo o a alguien importante, el duelo es la respuesta natural. Pero a veces se complica: se congela, se evita, se mezcla con culpa o con rabia que no sabe dónde ir.
El duelo no "se supera" — se integra. La diferencia es importante. No se trata de olvidar ni de llegar a un punto donde "ya no duela", sino de que la pérdida encuentre un lugar dentro de tu historia que te permita seguir viviendo.
Trabajo con duelos por pérdida de personas, de relaciones, de proyectos vitales, de identidad, de cuerpo. Cualquier pérdida que duela merece espacio.
Un acompañamiento
sin prisa y sin juicio
Espacio para todo
En sesión no hay emociones incorrectas ni respuestas equivocadas. Puedes traer lo que sea — la rabia, la vergüenza, el "no sé qué me pasa". Mi trabajo es estar contigo en eso sin juzgarlo ni minimizarlo.
Profundidad, no parches
El enfoque psicoanalítico y relacional busca entender de dónde viene el malestar, no solo gestionarlo superficialmente. Eso lleva tiempo, pero los cambios que se producen son más sólidos.
Sin invalidar tu experiencia
No te voy a decir que "podrías estar peor" o que "hay que ser positiva". Lo que sientes es real y merece ser tomado en serio.
Coordinación cuando es necesario
Si en algún momento del proceso veo que podría ser útil una evaluación psiquiátrica u otro tipo de apoyo, te lo digo con transparencia y, si quieres, te ayudo a encontrar a la persona adecuada.
Dudas sobre la terapia
para depresión y duelo
¿Necesito diagnóstico de depresión para empezar terapia?
No. No necesitas un diagnóstico formal para pedir ayuda. Si te sientes mal, eso ya es razón suficiente. En la primera sesión evaluamos juntas qué está pasando.
¿La terapia sin medicación puede funcionar para la depresión?
Sí, para muchas personas la psicoterapia sola es suficiente, especialmente en depresiones de intensidad leve o moderada. En casos más graves, la combinación con psiquiatría puede ser la mejor opción. Lo valoramos de forma individual.
¿Hay un tiempo "normal" para el duelo?
No. El duelo no tiene un plazo establecido. Si ves que el tiempo pasa y sigues sin poder con ello, o si interfiere significativamente en tu vida, la terapia puede ayudarte a que el proceso avance.
¿Puedo hacer terapia para el duelo online?
Sí. La terapia online es completamente válida para trabajar el duelo. Para muchas personas es incluso más fácil abrirse desde la intimidad de su propio espacio.
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